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Segunda-feira, 19 de Janeiro de 2009

Componentes Criticas - Atletismo - 2º Período - Corrida de Velocidade e Estafetas

Corrida de Velocidade

 A corrida de velocidade é constituida por 3 fases
 
1- Partida
- Ao sinal de “aos seus lugares”: o aluno coloca-se em posição de 5 apoios
- Ao sinal de “prontos”: - o aluno deve colocar-se na posição de quatro apoios, elevando o joelho da perna de trás
- Ao sinal de “partida”: - A primeira impulsão é realizada com a perna de trás, logo de seguida, com maior duração, a perna da frente é responsável pela projecção do corpo,
 
2 – Desenvolvimento
É constituída por 2 fases
2.1 Aceleração Inicial
- Corpo inclinado para diante;
- Passadas iniciais curtas e rápidas;
2.2 Velocidade
- Contacto dos pés deve ser feito pela parte exterior do metatarso;
- A perna de apoio deve manter ligeira flexão, e o calcanhar da perna livre deve situar-se perto das nádegas;
- A movimentação dos braços, flectidos, deve ter correspondência com a das pernas;
 
3- Chegada
- Inclinação do tronco à frente ou avançando o ombro oposto à perna da frente e oscilando os braços à retaguarda;
- Não diminuir a velocidade antes de passar a meta.
 
 
Fica um video de um exemplo de corrida de velocidade, com o actual recordista mundial
 
Corrida de Estafetas
A corrida de estafetas é constituída por 3 fases
 
1 - Partida
A partida para a corrida de estafetas 4 x 100 m é realizada em “decalage”, com blocos de partida sobre o lado direito do corredor, perto da linha exterior.
 
2 - Transmissão
- O receptor deve aguardar o transmissor na zona de balanço, olhando para trás e por cima do ombro.
- O receptor deve começar a correr quando o transmissor passa junto a uma marca previamente colocada no corredor. Corre olhando para a frente e estica o braço para trás com a mão aberta quando o transmissor lhe der o sinal sonoro: “sai”, “vai”, “toma”, etc.
 
Técnica ascendente
- O receptor coloca a palma da mão para baixo, braço estendido e o polegar afastado do indicador, e o transmissor executa um movimento de baixo para cima para a entrega do testemunho.
- Se o transmissor correr com o testemunho na mão esquerda, o receptor coloca-se na zona interior do corredor de corrida, e recebe com a mão direita.
- Se o transmissor correr com o testemunho na mão direita, o receptor coloca-se na zona exterior do seu corredor de corrida, e recebe com a mão esquerda.
 
3 – Chegada
Após receber o testemunho, o último atleta corre para a linha de meta de forma idêntica à corrida de velocidade.
 
Fica aqui um video de uma corrida de estafetas
publicado por Vamos Fazer Educacao Fisica às 16:43
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15 comentários:
De Joao\Miguel 7ºB a 19 de Fevereiro de 2009 às 10:38
Achamos que o blog está bem elaborado, está especifico embora ás vezes deve-se ter mais materia.


Cumprimentos e boa sorte para o Blog :)
De André Gouveia a 28 de Fevereiro de 2010 às 09:58
Obrigado pelo Blog, para mim foi uma mais valia uma vez que vou ter teste de Educação Física.

Destaque para os filmes, simplesmente 5 estrelas.
Abraço
De :-) a 14 de Novembro de 2010 às 17:03
:-)
De Bonu a 15 de Fevereiro de 2011 às 18:44
pelo menos escrevia alguma coisa ":-)" nao é nd
De filipa a 12 de Fevereiro de 2016 às 08:53
Tb concordo plenamente
De João a 27 de Novembro de 2010 às 18:13
Adorei o Blog.Vou ter teste de E.F daqui a dois dias e não tenho livro este blog ajudou-me muito. obg!!
De aveiro6ºD (escola eb 2 3 de aradas) a 15 de Fevereiro de 2011 às 18:41
oi, adorei tive teste sobre isso e tirei satisfaz mto bem !!!!!!!!!!!!!!parabens a vc!!!!!!!!!!!!!!!11
De Joao ginga joneira a 6 de Março de 2013 às 09:56
Muito bom,valeu pela ajuda!!
De Joao ginga joneira a 6 de Março de 2013 às 09:56
Muito bom,valeu pela ajuda!!
De Delfino eugenio a 20 de Setembro de 2014 às 10:20
É de agradcr o blog k ajudou-me no meu trabalho espero k traga mais informaçoes
De Anónimo a 3 de Dezembro de 2014 às 17:51
Este blog fez me tirar exelente no teste de educação física
De Anónimo a 5 de Abril de 2016 às 19:24
Gostei deste comentario

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